Die Sechtem Toros lassen sich auch in der Corona-Zeit nicht vom Basketball abhalten. Die Workout-Pyramide ist allerdings nichts für Couch-Potatoes.

Die Pyramiden-Challenge der Sechtem Toros läuft in allen Teams. Die Spieler*innen sollen ihre Ergebnisse übermitteln und sich durch Wiederholungen stetig verbessern.

Darüber hinaus haben die Toros über ihren Instagram Account eine 30 Tage Challenge mit Fitness, Ballhandling, cool down etc. gestartet. Zu finden unter @sechtemtoros (in den Highlights).

Und hier die Workout-Pyramide im Detail ...

TC = 45 Min., wie viele Runden schaffst du in 45 Minuten?!?


Runde 1
100x Seilsprünge
10x Liegestützen
10x Sit-up deiner Wahl
10x Burpees
10x Lunges (pro Bein)
10x Squat Jumps / Air Squats

Runde 2
100x Seilsprünge
9x Liegestützen
9x Sit-up deiner Wahl
9x Burpees
9x Lunges (pro Bein)
9x Squat Jumps / Air Squats

Runde 3
100x Seilsprünge
8x ...

Runde 4
100x Seilsprünge
7x ...

...

Runde 10
100x Seilsprünge
1x ...

Dankeschön an Maren Lohmüller von den Sechtem Toros.